Thứ Hai, 13 tháng 7, 2015

Con bị còi xương nên uống loại sữa công thức nào?

Trẻ bị chậm phát triển các bậc phụ huynh nên uống sữa công thức phù hợp mới ảnh hưởng tích cực cho sự phát triển của trẻ.
Xác định nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng
Theo Dinh dưỡng cho bé, trước tiên, các bậc cha mẹ cũng cần lưu ý thiếu vitamin D là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh còi xương. Việc thiếu chất này sẽ làm giảm hấp thu canxi ở ruột, dẫn tới hạ canxi máu, gây rối loạn quá trình khoáng hóa xương.
Trẻ bị suy dinh dưỡng nên uống sữa gì?
Việc bổ sung vitamin D vào chế độ ăn của trẻ đã có tác dụng dự phòng và giảm tỷ lệ mắc bệnh. Vitamin D tan trong chất béo và có trong thức ăn động vật như gan, cá, trứng, sữa… Cũng có thể bổ sung Vitamin D qua các thực phẩm chức năng. Ngoài ra việc dùng thêm sữa cho trẻ còi xương cũng là hợp lí bởi đây là dạng dễ hấp thu cho trẻ. Tuy nhiên cha mẹ cũng hết sức lưu ý với việc dùng sữa cho trẻ.

Đừng bỏ qua thành phần của sữa

Điều này hết sức quan trọng bởi vì khi bé bị còi xương, các bậc cha mẹ cần biết bé bị còi xương ở thể nào và bổ sung cho trẻ chất gì. Việc này có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ là tốt nhất. Việc thiếu thông tin, kiến thức về sữa đã khiến không ít người phải chịu hệ lụy.
Như trường hợp chị Hà Anh (Đống Đa) có con trai 3 tuổi, chị than thở: “Bé nhà mình đi khám bác sĩ bị còi xương. Mình tham khảo trên một số diễn đàn và đi mua sữa về cho bé uống. Thế nhưng gần 1 năm nay mà tình trạng của bé không thay đổi. Mình rất lo lắng”.
Khi được hỏi chị có quan tâm về các thành phần của sữa đã cho con uống không, chị Hà Anh thừa nhận: “Thực sự mình chỉ thấy quảng cáo sữa tốt nên gia đình mua dùng chứ cũng không biết với con mình thì cần bổ sung loại sữa nào, có những chất gì”.
Trẻ bị còi xương nên uống sữa chứa nhiều vitamin D & canxi nên khi chọn sữa cho con, mẹ cần chú ý điều này.
Không phó mặc cho sữa
Theo trang Sữa bột, trên thực tế, tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu vi chất và khẩu phần ăn của trẻ em Việt Nam còn khá phổ biến. Tỷ lệ trẻ em thiếu máu, thiếu kẽm, thiếu vitamin A vẫn còn cao, hiện tượng trẻ em bị còi xương, suy dinh dưỡng còn phổ biến, vì vậy việc bổ sung sữa là hợp lý. Điều này cho thấy, sữa luôn là sản phẩm có nhu cầu tiêu thụ lớn, song cũng không nên vì thế mà người tiêu dùng phó mặc cho nhà sản xuất.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không nên phó mặc cho trẻ uống sữa. Ngoài sữa bổ sung các thành phần thiết yếu cho trẻ, cha mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày qua các sản phẩm giàu dinh dưỡng khác như thịt, cua, trứng, sữa...
Những chú ý khi cho trẻ uống sữa
Theo Dinh dưỡng cho bé, trên thị trường hiện nay nhan nhản các loại sữa với giá bán khá “trên trời”. Biết là đắt nhưng nhiều bà mẹ vẫn “nghiến răng” mua vì cho rằng tiền nào của ấy. Hơn nữa lại có tâm lý sính ngoại, nghe chị em rỉ tai nhau và quá tin vào quảng cáo, nhiều bà mẹ đã coi sữa hộp như một loại biệt dược mà không biết rằng, việc sử dụng không hợp lý sẽ khiến trẻ còi xương càng thêm còi xương hơn.
BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh Dưỡng TP.HCM, cho biết giá trị dinh dưỡng giữa sữa ngoại và sữa nội không có sự khác biệt. Do vậy, khi mua sữa cần cân nhắc điều kiện kinh tế. Ghi nhận tại Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho thấy không ít trẻ thường xuyên uống sữa ngoại nhưng vẫn không cải thiện được thể còi xương do không phù hợp với khả năng hấp thụ của trẻ.
Tham khảo các loại sữa tốt: sữa aptamil anh, sua ngoai nhapsữa aptamil anh số 1

Thứ Sáu, 10 tháng 7, 2015

7 tuyệt chiêu khiến muỗi luôn tránh xa bạn

Tuy nhỏ bé nhưng muỗi là một loài vật nguy hiểm, là vật trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết và nhiều bệnh truyền nhiễm khác như viêm não, giun chỉ...
Những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn trở thành 'dũng sĩ diệt muỗi' và không phải ngứa ngáy vì những vết muỗi cắn. 


Muỗi bị thu hút bởi các mùi thơm cơ thể, đặc biệt ở các bạn nữ hay sử dụng mỹ phẩm (thường chứa axit stearic - một loại axit béo, có nhiều trong các sản phẩm sữa dưỡng thể). Hạn chế sử dụng mỹ phẩm sẽ giúp làm giảm sức hấp dẫn của bạn với muỗi.

Bài viết về bệnh sốt xuất huyết:
Nhận sản phẩm xua muỗi trên toàn quốc miễn phí của Soffell
Giáo dục phòng chống sốt xuất huyết tại Cần Thơ cùng Soffell

Hình ảnh

Với hàm lượng tinh dầu cô đọng, nước hoa được coi là khắc tinh của loài muỗi. Bởi vậy, những nơi nào có hương thơm nồng của nước hoa, muỗi luôn muốn tránh xa.

Trong số hóa chất này có chất liên quan đến estrogen và đây có thể là lý do vì sao phụ nữ thường bị muỗi đốt hơn. Hương thơm từ tuyến mồ hôi như axit lactic cũng giúp muỗi định vị miếng mồi của mình.

Tinh dầu của cam, quýt hay mùi nồng của dầu, hoa oải hương, bạc hà sẽ khiến cho muỗi hoảng sợ và tránh xa. Bởi theo các chuyên gia, muỗi rất sợ mùi nào quá hắc.

Tránh dùng thực phẩm giàu kali như chuối, nho khô, bơ... vì chứa axit lactic - món khoái khẩu của muỗi. Thay vào đó nên ăn tỏi, thực phẩm chứa vitamin B có trong đậu xanh, hạt các loại... bởi tuyến mồ hôi sẽ bài tiết ra một số mùi của thực phẩm này, khiến muỗi bay xa.

Bạn càng bẩn, càng hôi thì càng là nguyên nhân bị muỗi 'chích' nhiều. Ngoài nhiệt và CO2, muỗi còn bị thu hút bởi những hóa chất giải phóng tự nhiên qua hơi thở của người.

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra, muỗi đặc biệt thích màu xanh dịu nhẹ và sợ màu cam. Do đó, nhiều nhà sản xuất đèn bắt muỗi thường chọn ánh sáng màu xanh nhẹ cho sản phẩm của mình.
Theo: vnexpress.net/phong chong sot xuat huyet

Thứ Năm, 9 tháng 7, 2015

Làm việc khi mang thai: Những quy tắc an toàn

Nếu bạn là một phụ nữ khỏe mạnh, mang thai bình thường và đang làm việc ở môi trường an toàn, bạn có thể làm việc cho đến cận ngày sinh. Càng gần cuối thai kỳ, bạn càng dễ bị mệt hơn, nên thư giãn càng nhiều càng tốt.
Để bản thân nghỉ ngơi, bạn có thể sắp xếp kỳ nghỉ thai sản 1 hoặc 2 tuần trước ngày sinh, nên cân nhắc. Sử dụng khoảng thời gian đó để nghỉ ngơi, chuẩn bị trước khi sinh và nuông chiều mình một chút.
Nên làm thế nào nếu công việc vất vả?
Đối với một số nghề nghiệp nhất định, bạn sẽ cần có một vài điều chỉnh trong quá trình mang thai để tránh những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con. Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ làm những công việc đòi hỏi nhiều cố gắng về mặt thể lực trong thời kỳ mang thai như khuân vác, đứng quá lâu trong nhiều tiếng liên tục…, có nhiều khả năng sinh non, trẻ bị nhẹ cân và tăng huyết áp trong lúc mang thai.

Thông tin về mang thai 3 tháng đầu:
http://vnanmum.com/dong-tac-the-duc-cho ... -thang-dau
http://vnanmum.com/trong-suot-thai-ki

Hình ảnh

Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về những đòi hỏi trong công việc để họ có thể giúp vạch ra kế hoạch phù hợp với hoàn cảnh của bạn. Nếu công việc căng thẳng, bạn cũng cần có định hướng để điều tiết cho phù hợp với tình trạng mang thai của mình.
Bạn nên nghỉ ngơi nhiều hết mức có thể. Nếu phải ngồi lâu, đặt một chân lên thanh gác hoặc một cái hộp nhỏ, luân phiên đổi bên chân trong cả ngày. Tốt nhất bạn nên chuyển sang công việc ít đòi hỏi về thể chất khi mang thai hoặc có thể thỏa thuận với cấp trên để đổi việc tạm thời với một đồng nghiệp khác.
Nếu việc đó không thể thực hiện tại nơi làm việc, bạn có thể thử xin nghỉ bệnh hoặc nghỉ phép để bớt căng thẳng, rút ngắn số giờ làm việc hoặc thời gian bạn vận động đôi chân của mình, đặc biệt là vào cuối tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3.
Nhiều phụ nữ cố gắng để dành ngày nghỉ bệnh và ngày phép để dùng trong đợt nghỉ thai sản, nhưng bạn cần phải cân bằng để phù hợp với nhu cầu cơ thể. Nên nhắc nhở bản thân và chồng mình rằng thỉnh thoảng bạn cần phải có ngày nghỉ để đảm bảo việc sinh nở và em bé khỏe mạnh. Điều đó cũng rất quan trọng.
Nếu bạn đang làm việc trong môi trường chứa chất độc hại?
Nếu bạn làm việc trong lĩnh vực tiếp xúc với những rủi ro nguy hại cho sức khỏe sinh sản như kim loại nặng, chì và thủy ngân, các chất hóa học, dung môi hữu cơ, tác nhân sinh học, phóng xạ…. chắc chắn bạn nên thuyên chuyển sang việc khác, tốt nhất là khi bạn đang dự định có thai.
Đây là các tác nhân gây quái thai, sẩy thai, sinh non và dị tật bẩm sinh. Thai nhi và trẻ sơ sinh sẽ phát triển không bình thường khi người mẹ nhiễm phải các chất này lúc mang thai hoặc thậm chí trước khi mang thai.
Bạn có khả năng gặp phải các rủi ro này khi làm việc tại các nơi như nhà máy sản xuất con chip, linh kiện máy tính, nhà máy giặt ủi, nhà máy cao su, phòng mổ, buồng làm ảnh, nhà tù, xưởng gốm, nhà máy đóng tàu, nhà máy in…
Bạn nên đề nghị người quản lý cung cấp cho bạn thông tin về những chất độc hại có thể gặp phải tại chỗ làm và Bảng chỉ dẫn an toàn về các loại hóa chất mà bạn phải tiếp xúc.
Nếu bạn bị chấn thương tại nơi làm việc, có thể yêu cầu một cuộc đánh giá quy trình lao động để tìm hiểu nguồn gốc vấn đề ở đâu. Đừng do dự khi yêu cầu trang thiết bị bảo hộ lao động mới nếu cần thiết như găng tay bảo hộ hay thanh nẹp… để phòng tránh những chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức.
Nếu lo lắng về những rủi ro sức khỏe tại nơi làm việc, nên nói chuyện với bác sĩ hay chuyên viên chăm sóc sức khỏe của mình. Nhớ mang theo bảng chỉ dẫn an toàn hóa chất để bác sĩ xem xét. Bên cạnh đó, cũng cần để bác sĩ biết liệu chồng bạn có dễ bị nhiễm các chất độc hại không.
Những biến chứng trong thai kỳ có thể khiến bạn không thể tiếp tục làm việc
Các trường hợp phổ biến nhất, các yếu tố rủi ro khiến bạn không thể tiếp tục làm việc hoặc giảm bớt thời gian làm việc của bạn trong lúc mang thai như sau:
- Nếu bạn có nguy cơ sinh non. Trường hợp này bao gồm cả phụ nữ đang mang thai đôi hay nhiều hơn.
- Nếu bạn bị huyết áp cao hay có nguy cơ tiền sản giật.
- Nếu bạn bị bất túc cổ tử cung (cổ tử cung khiếm khuyết) hay tiền sử bị sẩy thai.
- Nếu con bạn phát triển không đúng cách.
Nếu gặp phải các trường hợp trên, bạn nên thường xuyên gặp bác sĩ để có được những lời khuyên kịp thời.
Theo: Thuc an tot cho ba bau trong mua he

Bí quyết giúp bạn thoải mái hơn khi mang thai

Ngay cả khi công việc không yêu cầu đứng nhiều và chẳng có gì vất vả hơn là nhấc điện thoại, bạn cũng nên cố gắng chăm sóc tốt cho bản thân khi mang thai.
Uống nhiều nước
Để một ly nước tại nơi làm việc của bạn và thường xuyên rót đầy. Đây cũng là cách giúp bạn thư giãn. Đừng ráng nhịn khi có nhu cầu đi vệ sinh nhé.
Mang giày thoải mái và mặc quần áo rộng rãi
Bạn nên chọn giày thấp, thoải mái nhưng kín để bảo vệ phần mũi chân. Quần áo thích hợp trong thời gian mang thai là loại rộng rãi, chất liệu thoáng mát. Ngoài ra, bạn cũng nên thử mặc quần ôm dành cho bà bầu hay vớ da để tránh hoặc làm giảm chứng suy giãn tĩnh mạch.

Tham khảo thêm bài viết chuẩn bị mang thai:
http://vnanmum.com/can-nang-li-tuong-cho-viec-mang-bau
http://vnanmum.com/tap-the-duc-nhu-the-nao

Hình ảnh

[B]Giảm bớt căng thẳng
Nếu bạn không thể loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng tại nơi làm việc, có thể tìm cách để ứng phó với chúng, chẳng hạn như duỗi người, hít thở sâu hay tập yoga, hoặc đơn giản là đi bộ vài bước ngắn.
Ăn uống đúng giờ với các món nhẹ đủ chất
Các bữa ăn nhẹ đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa hạ đường huyết và ốm nghén. Bạn nên chọn bữa trưa cân bằng chất dinh dưỡng và thêm chất xơ vào trong bữa ăn để phòng táo bón.
Nghỉ ngơi khi có thể
Công việc càng vất vả, bạn càng nên giảm bớt các hoạt động chân tay ngoài giờ làm.
Nếu cảm thấy mệt, nên xin nghỉ bệnh
Nên dùng 1 hoặc 2 tiếng trong số ngày phép để rút ngắn giờ làm. Nếu quá mệt mỏi đến mức không thể tập trung vào công việc, bạn nên tìm một nơi kín đáo hay ra ngoài, dùng 15 phút nghỉ trưa để chợp mắt một chút. Bạn cũng nên từ chối làm thêm giờ, đặc biệt là những công việc đòi hỏi vận động thể lực.
Nhận sự giúp đỡ
Khi đồng nghiệp muốn giúp đỡ, nếu bạn không ngại, cứ để họ làm và nên xem như đó là sự may mắn khi được hỗ trợ tại nơi làm việc trong lúc mang thai. Đây là khoảng thời gian đặc biệt trong đời bạn và sẽ rất khó khăn khi mỗi ngày đều phải giả vờ rằng không có gì thay đổi trong lúc làm việc.
Theo: Thức ăn tốt cho bà bầu giúp đẹp da

Dinh dưỡng khi mang thai: “Ăn cho hai người”

Sức khỏe của bé có liên quan trực tiếp tới những gì bạn ăn trước và trong thai kỳ. Vì vậy chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng. Khi cơn thèm ăn chiếm lĩnh bạn, hãy nhớ rằng bạn đang ăn cho một em bé chứ không phải một người trưởng thành. Hãy chọn chất lượng thay vì số lượng!
Khi mang thai có nên ăn nhiều gấp đôi bình thường?
Thỉnh thoảng bạn có thể không cầm lòng được và ăn nhiều gấp đôi bình thường, tuy vậy đó không phải là điều bác sĩ yêu cầu.
Cơ thể bạn trở nên hiệu quả hơn khi mang thai và có thể hấp thu nhiều dưỡng chất hơn khi ăn. Vì vậy, tiêu thụ lượng thức ăn gấp đôi cũng không nhân đôi xác suất sinh ra một em bé khỏe mạnh mà còn dễ khiến bạn thừa cân, dẫn đến nguy cơ về các biến chứng trong thai kỳ.

Tham khảo thêm bài viết sức khỏe cho bà bầu:
http://vnanmum.com/giai-phap-dinh-duong-cho-ba-bau
http://vnanmum.com/sua-dau-nanh-da

Hình ảnh

Nếu bạn có cân nặng hợp lý, không cần bổ sung thêm calorie trong ba tháng đầu của thai kỳ. Bạn nên bổ sung thêm 300 calories mỗi ngày trong ba tháng tiếp theo và 450 calories trong ba tháng cuối. Nếu bạn đang thừa cân hoặc thiếu cân, có thể tăng giảm lượng calorie bổ sung tùy theo thể trạng.
Chỉ cần vài ly sữa ít béo và một ít hạt hướng dương hay một cái sandwich kẹp cá ngừ mỗi ngày là đủ để bổ sung thêm calorie cho ba tháng cuối của thai kỳ.
Hấp thu đủ dinh dưỡng khi mang thai mà không phải ăn thêm nhiều calorie
Sau đây là một số lời khuyên để tăng tối đa dinh dưỡng khi mang thai:
- Lên kế hoạch cho các bữa ăn chính và ăn vặt dựa trên yêu cầu dinh dưỡng khi mang thai.
- Mỡ, dầu và chất ngọt không được ăn chung. Nhớ chọn các loại chất béo có lợi cho sức khỏe.
- Chọn các loại thức ăn ở trạng thái tự nhiên nhất có thể. Chẳng hạn, ăn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lứt thay vì bánh mì trắng hoặc gạo trắng, ăn trái cây tươi hoặc đông lạnh thay vì trái cây đóng hộp.
- Để đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày về chất đạm, calorie, carbohydrate, chất béo có lợi, các vitamin và chất khoáng thiết yếu, hãy ăn nhiều loại thức ăn. Thậm chí trong cùng nhóm thức ăn (như rau củ) cũng phải chọn các loại có màu sắc, tính chất khác nhau.
- Cố gắng ăn thật ít các loại thức ăn phụ chứa nhiều calorie nhưng lại ít dưỡng chất như nước uống có đường, thức ăn chiên xào, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo. Chọn các loại thức ăn và đồ ăn vặt có nhiều dưỡng chất và ít calorie. Bổ sung vài loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa chua, trứng luộc, hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày là một cách hiệu quả để cung cấp calorie có lợi cho sức khỏe.
Thức ăn được phân chia giữa mẹ và con như thế nào?
Các bác sĩ vẫn chưa thể xác định chính xác cách mà bạn và thai nhi phân chia dưỡng chất. Dinh dưỡng cho bé được lấy từ chế độ ăn uống của bạn cùng với các chất dinh dưỡng hiện đang được lưu giữ trong xương và mô của bạn.
Trước đây, người ta cho rằng bào thai đang phát triển là một “vật ký sinh hoàn hảo”. Nghĩa là nó lấy tất cả chất dinh dưỡng cần thiết cho bản thân từ người mẹ cho dù người mẹ ăn gì cũng không quan trọng. Theo quan niệm này, nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu một vi chất nào đó như canxi chẳng hạn, bào thai sẽ không bị ảnh hưởng vì nó có thể lấy canxi dự trữ từ xương và răng của mẹ.
Ngày nay các chuyên gia tin rằng nếu chế độ dinh dưỡng khi mang thai không đầy đủ, em bé sẽ bị ảnh hưởng. Thiếu dưỡng chất trong thai kỳ được cho là có ảnh hưởng suốt đời đối với sức khỏe của bé.
Theo: Thức ăn tốt cho bà bầu

Thừa cân làm tăng nguy cơ sinh mổ

Hầu hết các phụ nữ thừa cân khi mang thai đều có thể có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng đối với một hành trình phức tạp như việc có em bé thì thời điểm vượt cạn của bạn có thể gặp chút ít khó khăn
Phụ nữ thừa cân có thể có thời gian sinh lâu hơn
Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy những phụ nữ thừa cân cần trung bình 80 phút và phụ nữ béo phì cần trung bình 105 phút so với mức thời gian trung bình dành cho những phụ nữ gầy hơn. Đây chỉ là những con số trung bình. Thừa cân khi mang thai không có nghĩa bạn sẽ ở trong nhóm phụ nữ có thời gian sinh lâu hơn.
Việc bạn có thể làm: Thường xuyên luyện tập thể dục, ăn uống có chế độ và tăng cân hợp lý có thể ảnh hưởng đến thời gian sinh của bạn. Tham gia những lớp học chuẩn bị sinh và những bài tập có thể giúp bạn sinh nhanh hơn. Cân nhắc việc chỉ định bác sĩ đỡ sinh. Suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp ích cho bạn. Bước vào phòng sinh với thái độ tự tin là bạn có thể làm tốt.

Có thể bạn quan tâm chuẩn bị mang thai:
http://vnanmum.com/nhung-bien-doi-co-th ... -thang-dau
http://vnanmum.com/thau-hieu-thai-ky-tuan-thu-25

Hình ảnh

Phụ nữ thừa cân có khả năng sinh em bé lớn
Phụ nữ thừa cân và béo phì có nguy cơ sinh em bé lớn (khoảng 4,15kg) nếu không kiểm soát tốt bệnh Đới tháo đường thai kỳ, hoặc gia đình có tiền sử về em bé lớn; hoặc đã quá ngày dự sinh.
Nếu những phép đo đáy cho biết bụng bạn có kích thước lớn hơn so với ngày thai, có khả năng bạn đang mang thai em bé lớn hoặc có thể là do lượng nước ối nhiều (phép đo đáy có thể không đúng đối với phụ nữ thừa cân). Và siêu âm là cách chuẩn xác để đoán kích thước thai nhi. Tuy nhiên, bằng chứng duy nhất để chứng minh em bé lớn là cân nặng khi sinh.
Việc bạn có thể làm: Nếu bạn được chẩn đoán bị Đới tháo đường thai kỳ, hãy chắc rằng lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức phù hợp. Nếu bác sĩ chẩn đoán em bé lớn, bạn nên trao đổi với bác sĩ các lựa chọn của bạn. Các bác sĩ có thể đề nghị phương án sinh mổ nhưng họ sẽ kiểm tra độ mở của âm đạo xem có phù hợp để sinh thường hay không trước.
Thừa cân làm tăng nguy cơ sinh mổ
Một số nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thừa cân và béo phì thường sẽ sinh mổ, chiếm từ 26 đến 35% các ca sinh; so với tỉ lệ khoảng 20% của những phụ nữ có chỉ số BMI từ 19 đến 24.
Nếu bạn có thời gian sinh lâu hoặc bị tiền sản giật, cao huyết áp thai kỳ, hoặc những vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ có thể đề nghị phương án sinh mổ với bạn. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể lưu ý bạn sắp xếp mổ lấy con sớm nếu có bất kỳ vấn đề gì.
Việc bạn có thể làm: Trao đổi với bác sĩ xem họ có xếp bạn vào nhóm có nguy hiểm cao cho phương án sinh mổ hay không. Nếu có thì vì sao lại thế? Hãy hỏi bác sĩ về tỉ lệ sinh mổ mà bác sĩ đã giải quyết và cách xử trí nói chung. Nếu bạn có những vấn đề sức khỏe trầm trọng, bác sĩ có đồng ý cho bạn sinh thường hay không? Trong quá trình sinh thường, điều gì có thể khiến bác sĩ phải can thiệp bằng phương án sinh mổ?
Bạn cũng có thể giảm tỷ lệ lựa chọn phương án sinh mổ bằng cách tuân theo khuyến nghị tăng cân của bác sĩ, luyện tập thể dục trong thời gian thai kỳ, và tham dự lớp học chuẩn bị sinh…
Theo: Thức ăn tốt cho bà bầu

Thứ Tư, 8 tháng 7, 2015

Những lo ngại về việc dùng caffeine khi mang thai

Theo một nghiên cứu được công bố rộng rãi vào năm 2008, phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sẩy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra mối liên hệ giữa việc dùng caffeine và nguy cơ sẩy thai.
Những lo ngại về việc dùng caffeine khi mang thai 
Một nghiên cứu ở Đan Mạch chỉ ra rằng phụ nữ uống hơn 8 cốc cà phê mỗi ngày trong khi mang thai sẽ có nguy cơ bị phôi thai chết cao gấp 2 lần phụ nữ không dùng cà phê.
Nghiên cứu khác cũng cho thấy những trẻ sơ sinh có mẹ dùng hơn 500 mg caffeine mỗi ngày khi mang thai sẽ có nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn và thường hay bị giật mình trong những ngày đầu tiên sau khi chào đời.

Tham khảo thêm bài viết dinh dưỡng cho bà bầu:
http://vnanmum.com/giai-phap-dinh-duong-cho-ba-bau
http://vnanmum.com/thau-hieu-thai-ky-tuan-thu-39

Hình ảnh

Một số nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa lượng tiêu thụ caffeine cao của mẹ khi mang thai với tỉ lệ nhẹ cân của trẻ sơ sinh, nhưng một số nghiên cứu khác thì không, cũng như chưa có mối liên hệ nào từ việc tiêu thụ một lượng caffeine nhất định khi mang thai sẽ dẫn đến khả năng sinh non.
Và cũng chưa có chỉ dẫn nào cho thấy việc dùng caffeine khi mang thai sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp trong thời kỳ thai nghén và chứng tiền sản giật.
Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng: Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn khi mang thai nếu không dùng quá nhiều lượng caffeine!
Vì caffeine là chất kích thích nên sẽ làm tăng nhịp tim, ngoài ra còn gây cảm giác bồn chồn và chứng mất ngủ. Caffeine cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng ợ nóng khi kích thích sự bài tiết axít của dạ dày.
Những ảnh hưởng này có thể dễ dàng gặp phải hơn trong quá trình mang thai. Đó là vì sự suy giảm khả năng của cơ thể trong việc giảm lưu lượng caffeine khiến cho lượng caffeine trong mạch máu tăng lên. Trong suốt quý hai của thai kỳ, lượng thời gian tiêu biến caffeine trong cơ thể mất gấp 2 lần so với khi không mang thai và nhiều gấp 3 lần trong quý ba của thai kỳ.
Tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến lượng caffeine xâm nhập qua dạ con và tiếp xúc với thai nhi trong khi bé chưa thể xử lý chất kích thích này. Điều này cũng đúng với trẻ em mới sinh vì vậy bạn cần hạn chế lượng caffeine khi cho con bú, nhất là trong vài tháng đầu.
Và cuối cùng, thêm một lý do để bạn không dùng cà phê và trà khi mang thai cho dù có chúng có chứa caffeine hay không vì những loại thức uống này đều chứa chất phenol, hoạt chất ngăn cản cơ thể bạn hấp thụ chất sắt. Đây là một lý do khá quan trọng vì đa số phụ nữ đều bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Nếu bạn có dùng cà phê và trà, hãy uống giữa các bữa ăn để giảm khả năng gây ảnh hưởng việc hấp thụ chất sắt.
Những loại thực phẩm và đồ uống nào chứa chất caffeine? 
- Dĩ nhiên cà phê là một trong số đó. Lượng caffeine ở mỗi loại cà phê tùy thuộc vào loại hạt, cách rang, pha và cả dung tích của tách cà phê.
- Và để kiểm soát lượng caffeine đưa vào cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến các nguồn khác như trà, nước uống không cồn, nước uống tăng lực, chocolate và kem cà phê.
- Chất caffeine cũng có trong các sản phẩm làm từ thảo mộc hoặc một số loại thuốc không cần kê đơn như thuốc trị nhức đầu, cảm, dị ứng. Bạn hãy đọc nhãn thuốc cẩn thận trước khi dùng nhé.
Mẹo từ bỏ thói quen dùng caffeine khi mang thai 
- Có thể nụ vị giác sẽ giúp bạn khá nhiều khi từ bỏ thói quen này. Rất nhiều phụ nữ không còn cảm giác thèm cà phê trong quý đầu của thai kỳ khi bị những con nghén hành hạ mỗi sáng.
- Nếu bạn là một người nghiện cà phê nặng, việc từ bỏ caffeine sẽ không dễ dàng. Dần dần cai cà phê để giảm nhẹ một vài triệu chứng như nhức đầu, chứng cáu kỉnh, lừ đừ.
- Bạn có thể bắt đầu bằng việc pha nhiều sữa và ít cà phê. Ngâm túi trà trong 1 phút thay vì 5 phút cũng giảm được phân nửa lượng caffeine.
- Điều cuối cùng: tuy lá thảo mộc thường ít khi chứa chất caffeine, hãy chắc chắn đọc kỹ danh sách các thành phần và tham khảo người bán thảo dược trước khi thử. Một vài loại thảo mộc, phụ gia có thể không an toàn cho thai phụ và một vài loại khác sẽ gây nguy hiểm trong quá trình mang thai.
Theo: Thức ăn tốt cho bà bầu giúp đẹp da